康健,康健网
当前位置: 首页 > 养生减肥 >

运动后体重上升?少安勿躁

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:康健编辑 日期:2016-11-14 16:29

  寝室的闺蜜在减肥的路上越走越远,但是,效果也是越走越远,永远没有什么卵用。在我们看了各类相关消息后,总结了,她的曾经的努力,都被一次次的肆无忌惮的聚餐给打败了。

  人们都知道,要想减肥,绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比,运动减肥已经成为一种新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事:我并没有多吃东西啊,为什么开始运动之后,同样的饮食,体重反而增加了呢?请少安勿躁。

  这个问题回答其实很复杂,先要从身体成分和减肥目标说起。用体重秤可以称出自己的重量。但体重到底是由什么构成的呢?恐怕很多人就没有想过了。其中有骨骼、肌肉(包括内脏肌肉和四肢肌肉)、有血液、淋巴液和细胞间液,还有脂肪。以上每一类身体成分以及它们间的比例,就叫做“体成分”。

标签:运动不减肥(1)运动增肥(1)