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大寒节气温补益肾 推荐黑豆大枣粥

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:康健编辑 日期:2017-01-20 10:23

大寒节气温补益肾 推荐黑豆大枣粥

  大寒是二十四节气中最后一个节气,这时是我国大部分地区一年中的寒冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。那么大寒该如何养生呢?

       大寒节气温补益肾 推荐黑豆大枣粥

  食材:黑豆、大枣、糯米、冰糖

  做法:

  1、黑豆先在清水里边浸泡一两个小时左右

  2、大枣、糯米分别洗干净

  3、糯米可以放在清水里边浸泡一会

  4、食材准备好之后就可以开始煲粥啦

  5、所有食材直接放进锅里,就可以煲粥啦

  6、先用大火煲开之后就转用小火继续慢慢煲,煲一个多小时即可下冰糖进行调味

  7、放完冰糖五六分钟就可以起锅啦

  提示:

  1、黑豆很难煮熟的,所以黑豆要浸泡久一点,如果是用普通的锅煮的话,黑豆最好能够浸泡一晚上左右;如果用高压锅煮的话,那黑豆可以只浸泡一两个小时即可哈!

  2、黑豆很大枣都具有养颜美容的功效,这两种食材一起煲粥,具有益肾养颜的功效,女性也可以多喝这道粥,很有滋补营养的。

  3、黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

标签:大寒养生(1)温补益肾(1)黑豆大枣粥(1)