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【欣德医话】劳逸不当为什么会致病?怎么致病?

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:康健编辑 日期:2017-06-26 13:53

 

劳,指劳动、劳作;

逸,指悠闲、闲适、安乐

劳逸之病,是指因不适当的、过度的劳作(包括劳力与劳心)或悠闲所导致的疾病。劳逸不当为什么会致病?怎么致病?

 

中医有自己的认识:

古代有“五劳”致病之说,即:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是为五劳所伤。”

五个“久”字,指出了“视、卧、坐、立、行”不可过度,过度就会给身体带来伤害。其中“久视、久立、久行”,按现代标准划分,属于过“劳”;“久坐、久卧”属于过“逸”。

 

“久视伤血”

中医认为“肝开窍于目”,“肝受血而能视”。如果整日看书阅读,特别是“夜读细书”,或长时间地在计算机前工作等,会“伤血”,使“血不养肝”,导致视力下降,两目干涩,儿童过早近视,中年人过早老花,严重者甚至导致失明(如高度近视致视网膜剥离)等。预防的方法自然是不要“久视”,中医治疗的方法是“养血”。大家熟悉的枸杞子,就是一味养血柔肝明目的有效中药。传统的枸杞子服法有:

枸杞粥:枸杞10~30g,粳米90g,同煮成粥,空腹食之。

枸杞膏:枸杞子500g,水浸1宿,蒸烂,捣碎,再加水适量煎60分钟,拧出浓汁,去渣加蜜,文火熬成膏。每服2~3匙,清早用开水或龙眼肉、人参汤调下。

枸杞酒:枸杞子500g,以酒揉碎,加白酒浸7日,随意饮之。

 

“久立伤骨”

“肾主骨”,“腰为肾之府”。人站立时,骨骼特别是脊柱骨、下肢的骨骼要承受较大的压力,所以当我们久立不动时,通常会感到腰背酸痛,两腿酸胀,足跟疼痛等。古人认为这是“伤骨”的表现。治疗上可用补肾强筋骨的方法。如用牛骨头、猪骨头炖汤饮。

 

“久行伤筋”

古代医家认为过度的步行(包括跑步)可“伤筋”。如运动员训练不当引起的运动损伤,最常见的就是韧带(筋)拉伤,尤其是膝关节的损伤等,表现为膝关节疼痛,行走不利等。治疗上一方面要休息患肢,多食猪、牛、羊蹄筋;另一方面也可以采用针灸或中药外敷疗法。

除“久视”、“久立”、“久行”外,过劳还包括过度的体力劳动,特别是干超过自己力所能及的重体力活,以及劳动时大量出汗,过多的讲话等,中医认为都会伤气,出现神疲乏力,头昏,心悸,气短,甚至突然气脱,面色苍白,虚汗淋漓等。对这些情况可以使用各种人参制剂(如东北人参、红参、西洋参)口服。

用脑过度,即过度劳神还会出现注意力不集中,记忆力下降,思维不敏捷,情绪低弱等症状,古人称为:“神劳则魂魄散,志意乱。”

房事过度,则耗伤肾之精气,出现腰酸、头昏、耳鸣,或遗精、阳萎、早泄,月经不调、带下等。

过劳会损伤人体的健康,但过逸同样对身体有害。如:

 

“久卧伤气”

如多卧而少动的人,因病长期卧床不起或一些小病大养的人,大多面色苍白,手无缚鸡之力,稍一活动就气喘吁吁,大汗淋漓,这些都是气不足的表现。

 

“久坐伤肉”

如长期坐办公室的工作人员,或出门常以车代步,久坐少动,平时又缺少适当的体力劳动或体育运动者,大多肌肉松软少力,腹部脂肪增多下坠,呈“虚胖子”样,出现动则气短、汗出,抵抗力下降,稍有不慎就会感冒发热等气虚的症状。另外,久坐少动者,往往指甲色紫暗,心情压抑易怒,胃胀嗳气,牙齿酸冷,脱发,中年女性下肢易浮肿等,这些都是因活动过少,气血津液运行迟缓不畅所致的气滞、血瘀、水停的症状。

 

古代医家概括其危害为:“终日稳坐,皆能凝结气血,久即损寿。”

总体来说,我们日常的生活、工作、休息、娱乐、运动等,都要把握好“度”,太过或不及,就成为导致病患的因素。借用唐代著名医学家、养生家孙思邈的几句话送给大家:

养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳

养性之道,莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听

养性之士,唾不至远,行不疾步,耳不极听,目不极视,坐不久处,立不至疲,卧不至懻

这一席话,希望能给您带来启发,处理好“劳”与“逸”的关系,保持健康的身体。

 

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