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“三高”最怕它们 千万别错过!

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:康健编辑 日期:2016-11-22 14:16
  寒窗苦读数十载,你学习了那么多的知识,那么多的技能,但是你对你身体有没有关心一点点。现在好多的人都因不注重保养,纷纷有三高,但是,三高,最怕它们,你们一定要记得多吃点啊。

  1、苦瓜

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  苦瓜性质寒凉口感偏苦涩,很多人都不大喜欢吃。苦瓜中的苦瓜素是一种分解脂肪减少多糖的成分,一度被称为“脂肪杀手”,从而降低血液内脂肪含量。另外,苦瓜中的苦瓜甙是一种类似于胰岛素的物质,能够起到降血糖的效果,对防治糖尿病大有益处。

  2、芹菜

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  芹菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素,能够加快肠道蠕动排除体内废物,从而缩短肠道对脂肪和胆固醇的吸收,既能减肥又能防止高血脂的发生。另外,芹菜中的黄酮类化合物能够降压、扩张血管增强免疫力,防止心脑血管疾病的发生。

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