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女生痛经吃红糖,99%的人不知道红糖这样吃才有效

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:康健编辑 日期:2017-06-26 13:56

红糖是我们常食用的糖类,尤其女性朋友们用红糖来补血补气,但是只吃红糖作用甚微,红糖要这样吃才有效。

 


红糖配山楂

山楂有活血消炎的功效,和红糖一起食用可以治疗咽喉肿痛、防止动脉硬化。二者一起煮粥还有减肥的效果,适合想瘦身的朋友。

材料:红糖适量、山楂25g、大米适量、水1000ml

做法:1. 将大米、山楂洗净。山楂去核去蒂,取果肉

2. 将食材放入砂锅,加入清水

3.烧开后加入红糖

4.煮粥期间,随时翻动食材,避免粘锅

5.熬煮1小时后,加入红糖搅匀

6.10分钟后出锅即可食用

功效:减肥瘦身、消炎活血

 

 

红糖配枸杞

枸杞有养肝的作用,和红糖搭配,二者可以起到明目、降脂的作用。

红糖枸杞发糕

材料:红糖30g、枸杞20g、面粉200g、酵母2g、水130ml

做法:1.准备所需的食材,酵母放入40度左右的温水130ml中活化2-3分钟

2. 将红糖切成小颗粒状,与酵母水一起活入面中,边和面边加入枸杞子的一半

3. 将和好的面团平铺与蒸笼中,用少量水拍平表面

4. 连同蒸笼一起放入加水笼锅中,加热至蒸锅盖稍有温度时,不要太烫,让锅里温度达到42度左右,便于面团发酵

5. 3小时左右,面团涨发3倍大,将余下的枸杞子轻按在发好的面团表面

6. 大火蒸30分钟,即可

功效:明目养肝、补肾益精

 

 

红糖配芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质和膳食纤维,可以调节胆固醇、护肤养颜。红糖+芝麻,能够乌发,还有强身健体的作用。

红糖芝麻饼

材料:红糖100g、芝麻30g、面粉200g、水适量、植物油适量

做法:1.温水和面,和好后放置在温暖处发1小时

2. 发好的面擀成大面片,将面片卷起来,揪成大小均匀的剂子

3. 取一块剂子按扁擀成圆形

4. 用红糖、芝麻、少量小麦面粉拌成馅料

5. 在圆形剂子里包上馅料。收口朝下,按扁

6. 擀薄后下锅烙。一面烙熟,翻面烙另一面,熟了就可以出锅吃啦

功效:养神、乌发、强身健体

 

 

标签:痛经,红糖(1)