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吃饭时的这六个坏习惯,破坏你的肠胃!

来源:www.kangjianw.com 浏览次数: 作者:康健编辑 日期:2017-06-09 10:46

俗话说的好:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌”,我们每天都要面对一日三餐,而我们每个人在吃饭时都或多或少的都有些小习惯。
  

比如吃饭的时候看电视、手机,吃饭时挑挑拣拣等等,可是你知道吗,好多小习惯都是错的,会对我们的身体造成伤害的。

 

 

一、趁热吃

去别人家做客,主人每端上一盘菜都会说:“快,趁热吃!”,吃饭要吃热乎的本身没有错,但是有个前提是饭菜的温度不要超过65度 ,一旦超过65度就会烫伤我们的口腔黏膜、食道黏膜甚至是胃黏膜,轻则会患口腔溃疡、食道溃疡,如果经常吃过热的食物还会大大提高患胃病的几率。

 

 

 

二、冷热混吃

随着夏季的来临,最最喜欢的就是在空调房里吃着火锅,喝着冰镇饮料,要是在来支冰激凌那就更好了,殊不知在你吃的正爽的时候,却是你的肠胃最难受的时候,冷热交替会大大的刺激消化系统,引起胃肠道的痉挛,出现肚子痛、腹泻的情况。

 

 

三、边吃边看手机、电视

我们的时代是信息高度发展的时代,现代的年轻人无形中养成了随时随地看手机的习惯,就连吃饭时也不例外,晒个美食,发个微博乐此不疲。医生为我们敲响了警钟,长时间的吃饭时看手机、电视,会引起消化不良,甚至是消化系统的紊乱。

 

 

 

四、吃饭喝大量饮料

吃饭为什么一定要配汤或者稀饭?饮料多好喝,不也是稀的吗?你可知道饮料的主要成分大都分是糖啊,本来正餐的糖分就已经够我们身体所需的了,再喝饮料会增加我们体内的糖分,导致血糖升高,甚至是肥胖。

 

 

五、狼吞虎咽

时间就是金钱,不过身体才是我们革命的本钱。狼吞虎咽最直接的后果就是容易吃多,从而加重肠胃的负担,有百害而无一利,所以我们还是要细嚼慢咽,不但能促进营养的吸收,还会增加饱腹感,控制我们的体重,起到减肥的功效。

  

  

六、饭后马上工作

吃完饭后,我们体内的血液会集中流向消化器官,这是大脑相对缺血,如果这时立马工作,会引起神经紧张、记忆力下降等问题,时间长了还可能会增加心脑血管疾病的发生几率。

 

 

吃饭是我们生活中顶顶重要的事儿了(小编自认为),所以不管我们多忙都要抽出时间专心的,细嚼慢咽的完成我们的一日三餐,饭后休息半小时以上再开始活动或是工作。

 

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